Byron Katie: Szükségem van a szeretetedre vagy mégsem? – Miként vessünk véget a szeretet és az elismerés hajszolásának?

“Abban mindenki egyetért, hogy a szeretet csodálatos – kivéve, amikor borzalmas. Egész életünket ennek az érzésnek a bűvöletében töltjük: keressük, igyekszünk megtartani, vagy próbáljuk túltenni magunkat az elvesztésén. Ha viselkedésünk mögé nézünk, nem kell nagyon mélyre ásnunk, és két alapvető mozgatórugót találunk: az elfogadást és az elismerést. A legtöbb ember kisgyermekkorától kezdve arra fordítja energiái nagy részét,...

Read More
Byron Katie: Négy kérdés
Már31

Byron Katie: Négy kérdés

„Ez a kötet mindenre választ ad. Forgassák haszonnal!” Eckhart Tolle Byron Katie könyve úgy tört be a világmegváltó tanácsoktól hemzsegő könyvpiacra, akár egy friss fuvallat. Ő maga Munkának nevezi módszerét. A Munka mindössze négy kérdésből áll, amelyeket bármilyen problémára alkalmazhatunk. Mindegy, hogy a főnökünkre haragszunk, kamasz gyerekünk viselkedésével van gondunk, a szerelmi életünk, a pénz vagy netán a...

Read More
Tim Anderson, Geoff Neupert: Original Strength
Már21

Tim Anderson, Geoff Neupert: Original Strength

When you were a child, you had an amazingly strong, resilient and healthy body. The body you built through movement during the first several years of your life was meant to be the foundation from which you would continue to add strength, power and resiliency. Your body was meant to be strong, graceful, powerful, fluid, mobile and resilient. You were never meant to be broken, weak, fragile, stiff or injured. You were never meant to...

Read More
Jobb futótechnika – kevesebb sérülés
feb22

Jobb futótechnika – kevesebb sérülés

Sok futót látni nap, mint nap. Mindenki egyedi stílusban fut, és ezeket a stílusokat igen széles spektrumban vizsgálhatnánk, jellemezhetnénk. Tulajdonképpen mit is nevezünk jó technikának, hogyan érhetünk el jobb teljesítményt futásunk megváltoztatásával? Most erre keressük a választ. A futótechnikákat kétfelé csoportosíthatjuk: rövid-, illetve hosszútávfutó technika. A két technika alapvetően eltér egymástól, ezért én már itt...

Read More
Őrültek játéka, vagy tudományosan alátámasztott tény, hogy jó mezítláb futni?
feb20

Őrültek játéka, vagy tudományosan alátámasztott tény, hogy jó mezítláb futni?

Elsőre talán rémisztően hangzik, hogy aszfalton cipő nélkül fussunk, ám vannak, akik állítják: ennél jobb és egészségesebb nincsen! Lehet rajtuk mosolyogni, hogy persze nincsen, amíg bele nem lépsz egy üvegbe, vagy lehet megfogadni a tanácsukat és kipróbálni. A mezítlábas futás voltképpen egyidős az emberisséggel. Ha visszamegyünk a történelem előtti időkbe – amikor is Darwin szerint lejöttünk a fáról és két lábra álltunk...

Read More
A pszichológiai éhség hét fajtája
feb16

A pszichológiai éhség hét fajtája

Enni nagyon jó. Ezzel általában sokan egyetértenek. Annyi pozitív, kellemes élményt kaphatunk az ízek világától, hogy alkalmas arra is, hogy számos lelki szükségletet helyettesítsen – legalábbis egy darabig. A túlsúllyal és a kaotikus táplálkozási szokásokkal járó evési problémák folyamatosan napirenden vannak. Az újabb biológiai felfedezések, kutatási eredmények ellenére az elhízott emberek száma a nyugati társadalmakban évről-évre...

Read More
Az éhség 7 fajtája
feb14

Az éhség 7 fajtája

A híres családi ebédek… Meglátogatod a szüleidet, akiket már nem láttál hetek óta. Édesanyád már alig várta, hogy láthasson téged, fantasztikus ételeket készített erre az alkalomra, tele szívvel, szeretettel. A látvány, az ízek, az illatok lenyűgözőek, jó a hangulat. A leves illetve a főétel könnyen elfogy, jó étvággyal elfogyasztod őket. Aztán hirtelen erős feszülést érzel a hasad környékéről, amely azt mondja: “köszönöm, már nem fér...

Read More
Funkcionális jóga: erő, hajlékonyság és a kortalan gerinc gyakorlatai
feb12

Funkcionális jóga: erő, hajlékonyság és a kortalan gerinc gyakorlatai

Funkcionális jóga: út a mai, európai ember számára az erős, hajlékony testhez és kortalan gerinchez. Ezek eszközei a magasabb életminőségednek. Mi a funkcionális jóga? A funkcionális jóga egy 21. századi nyugati emberek számára fejlesztett mozgásrendszer. Gyakorlatai az Iyengar-jóga, a saját testsúlyos edzés, a gyógytorna és gerinctorna elemeiből  épülnek fel. A kiegyensúlyozott fejlődés érdekében egyaránt tartalmaz erősítést,...

Read More
Nyújtókalauz kezdő futóknak – kb. 8 perc
feb08

Nyújtókalauz kezdő futóknak – kb. 8 perc

A futómozgás kivitelezésében számos láb- és csípőizom kiveszi a részét. Ezért az edzés végén ezeket az izmokat statikusan, vagyis rugózó mozdulat nélkül nyújtsuk meg. Minden testhelyzetet tartsunk ki 10-20 másodpercig! (Fejlődés, és egyre nagyobb izomterhelés esetén ajánlott 20-45 másodpercig tartani a pozíciókat, és az ismétlésszám fokozatosan feljebb, 5-8 ismétlésig is növelhető.) Vádli:  Minden sarokemeléskor, vagyis...

Read More
Kezdő futó terv Monspart Saroltától – fuss 5 km-t 9 hét után
feb06

Kezdő futó terv Monspart Saroltától – fuss 5 km-t 9 hét után

A futás nagyasszonyának, Monspart Saroltának edzésterve segítségével ülőmunkából néhány hét alatt körbe tudod futni a Margitszigetet. Tényleg! Ez a terv az egészséges, de hosszabb ideje testedzést nem végző embereknek szól, akik esetleg még saját ideális testsúlyuknál is többek (max. 15 %-kal).   IRÁNYELVEK: – Bemelegítés: Minden futóedzés eleje kb. 5-10 perc gyaloglás – Levezetés: Minden futóedzés vége kb. 5 perc...

Read More
Miért ne jógázzunk? – 10 humoros ellenérv a jógával szemben
jan27

Miért ne jógázzunk? – 10 humoros ellenérv a jógával szemben

Kétfajta ember létezik: az egyik csoportba tartoznak azok, akik vágynak az egyéni fejlődésre, növekedésre, a másikba pedig azok, akik nem. A besorolást úgy is el lehet végezni, hogy az egyik csoportba tartoznak azok, akik jógáznak, a második csoportba pedig azok, akik nem. És mivel ők vannak többen, biztos vagyok benne, hogy nagyon is komoly és nyomós érveik vannak a jóga ellen (ezek közé nem számítanak az olyan nyilvánvalóan súlyos...

Read More
Paramhans Swami Maheshwarananda: Jóga a mindennapi életben rendszer
jan03

Paramhans Swami Maheshwarananda: Jóga a mindennapi életben rendszer

A test, a lélek és a tudat harmóniája A Jóga a mindennapi életben rendszeres és odaadó gyakorlása által annak számos jótékony hatását élvezhetjük  Fizikai egészség Mentális egészség Társadalmi egészség Spirituális egészség Önmegvalósítás Lépésről lépésre Minden technikának és gyakorlatnak világos, lépésről-lépésre való magyarázatai vannak, ellátva az egészségügyi feltételekre való speciális utalásokkal. Mindenki számára elérhető A...

Read More
Christopher McDougall: Futni születtünk
jan01

Christopher McDougall: Futni születtünk

Egy rejtőzködő indián törzs, néhány szuperatléta és minden idők legnagyobb ultrafutóversenyének története „A futás az a rendkívüli képesség, amely emberré tett minket – és ez azt jelenti, hogy minden ember birtokában van ennek a rendkívüli képességnek.” Egy egyszerű kérdéssel kezdődött minden: Miért fáj a lábam? A válasz után kutatva Christopher McDougall elképesztően izgalmas emberekkel találkozott, és hihetetlen atlétikai...

Read More
Michael F. Holick: A nélkülözhetetlen D-vitamin
dec30

Michael F. Holick: A nélkülözhetetlen D-vitamin

A leggyakoribb egészségi probléma gyógyítása három lépésben „Aki megfogadja dr. Holick D-vitaminra vonatkozó tanácsait, az mindennél többet tesz egészsége javításáért és egy sor krónikus betegség, köztük a rák megelőzéséért.” Dr. David Servan-Schreiber, A rák ellen című könyv szerzője Ha az elegendő mozgás és a helyes táplálkozás mellett csupán egy dolgot teszünk az egészségünkért, annak – állítja dr. Holick – a D-vitamin-bevitel...

Read More
“A sportolás annyira nehéz, unalmas, és fárasztó.” – mondja sok gyerek és felnőtt is
feb14

“A sportolás annyira nehéz, unalmas, és fárasztó.” – mondja sok gyerek és felnőtt is

Habár 18 éves koromig sokat sportoltam – több fajta sportágat, és persze a suliban is – azt gondoltam, az edzés nem lehet öröm, nem lehet lelkesítő. Azt hittem feltétlenül együtt jár a fájdalommal és az erőlködéssel. Nem tudtam, hogy mekkorát tévedtem. Az olyan mozgás, az olyan edzés, ami erősíti, gyógyítja és védi az ízületeket, az fokozatos, és erőlködés nélkül kell haladjon benne lépés. Ha az edzés, ha a test...

Read More
A hagyományos táplálkozás és a konzervatív nevelés butít, megbetegít, bérrabszolgát nevel, és éhező nyugdíjassá tesz
dec20

A hagyományos táplálkozás és a konzervatív nevelés butít, megbetegít, bérrabszolgát nevel, és éhező nyugdíjassá tesz

Mit tehetünk ellene, helyette?  Táplálkozás Változatos vegyes táplálkozás helyett az emberi faj igazi, változatos természetes táplálkozása Pár fajta népszerű növényfajta helyett megismerni a teljes ehető skálát Mesterséges (génmanipulált, nemesített, vegyszeres, nemesített, éretlen, feldolgozott, átalakított, kevert) élelmiszerek helyett természetes (érett, vadon növő vagy a természet mintájára a kertünkben termesztett, feldolgozás...

Read More

Pin It on Pinterest